作者:第一弹  
来源:知乎  
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。  
Ⅰ、作为女装男孩,拥有女孩一样的美丽身体曲线是非常重要的,和化妆一样,也是  
完美女装的一种灵魂表现。尤其是胸部、腰部、臀部、腿部和姿势,如果我们经  
过适应的锻炼,我想是能够塑造出类似女孩子一样的效果的,至少,我们可以接  
近这种效果。  
Ⅱ、从臀部介绍身材女性化的方法 1.男性的臀部由于骨盆不如女性相对较大,因  
此给人一种“直上直下”的视觉效果,不像女性那样是“沙漏型”,因此,我们  
的第一步是将臀围加大。  
2.一般是在健身房锻炼,可以仿效女性做一做腿部运动,像侧卧腿举等动作,尤  
其是专为臀部训练的器械为佳;平时上楼梯时注意从臀部发力,这样经常锻炼臀  
部,再加上你的平时的大部分时间如果都是坐着的,很容易练出来的。  
3.当拥有女性一样的臀部形状后,一定要注意穿上塑身裤或女式紧身裤定形,一  
是为了使得臀部不变形,二是塑身裤是按照女性身材剪裁的,可以让自己的臀部  
越来越接近女性形态;也可以在潜意识中提醒自己哦。  
Ⅲ、胸部女性化锻炼方法 1.特别注意:一定要记住男性的胸肌与女性的胸部大为  
不同,所以不可仅按锻炼胸肌的方法练习。 2.男性胸肌的特点是比女性的胸部宽  
出很多,这体现在其胸大肌的外边缘上,故锻炼时需要注意尽量将力量不直接用  
在这里,而应将力量用在胸大肌内缘,这样一来,使得胸肌向女性的圆锥形发  
展。  
3.其主要动作有: ①平板飞鸟:练习时将注意力集中在胸大肌中部及内侧。可每  
周做三四次,一定要用中小重量做,否则连同手臂上的肌肉都会长出来的,三四  
个月后,就应该有所发展了。  
②蝴蝶夹胸:这个动作最好,可帮助迅速让胸大肌“女性化”。可每周做五六  
次,同样,中小重量为主。  
③再有,无论如何注意,还是有一小部分力分散在胸大肌外缘上的,故需要在非  
训练时段坚持配戴运动文胸(没错,要戴文胸哦),建议选择略小一些的。训练  
结束后可以明显看出胸部有两个小山峰了。当然,晚上回到家睡觉时就应彻底休  
息,按摩胸部,闭上眼睛,想象胸部像女性一样成长。  
④之后的每一天,更应坚持配戴运动文胸,再加上女式紧身运动衣/裤,为了较好  
的效果,也应选择略小一号的,因为这些衣物均是按女性身材设计的,故可以帮  
助身材向女性化发展.最后,再在外面穿男式的衣服,推荐只要有机会,就应穿紧  
身女装在里面,时刻去寻找的感觉.。  
Ⅳ、如何拥有女性化修长小腿 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子  
上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行 10-20  
次,反复练习。可自行在家里或有椅子的地方练习。  
2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其  
旋转。右转 10次,左转 10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同  
时脚步也有轻快感。  
3、紧缩小腿肌肉。 握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌  
肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做 10-20次。  
Ⅴ、关于腰部女性化 一个简单方法.每天对镜扭腰半小时到一小时,这是练黄金  
腰,只要坚持,不用多长时间,腰会变得好看,第二,每天早晚一两次,平躺在  
床上,由腰至小腹,由上向下,用两掌向下推一百次。  
我认为完美的女装还要女装男孩的走姿更加的女性化,不知各位意下如何?明天  
我再更新一下走姿的要领。  
Ⅵ、如何让你的走姿更像女性 1.要不让人从外表认出妳是男人的第三个重要法则  
是‘走姿’,自然的女性行走方式可以补强妳外表的不足,而使别人认不出你是  
一个男性,但是不论是过度忸怩作态或是僵硬的男性走路方式都会引起人们注视  
妳而增加妳被认出是男性的机会。  
2.但是如何来展现女性的走路方式呢?实际上要除掉原来男性的、而展现女性的  
方式是需要下蛮多的功夫的,女性因为社会上的规范,从小就已经被定型成为那  
样子,因此一旦成年后自然走起来就像个女性,这也是完美女装去追求的──连  
想都不想就自然展现出来的走路姿态!  
3.那么到底女性走姿的重点在哪里?最佳的方法是到一个人很多的地方去观察那  
些女性的走路姿势,看她们手臂及腿部是如何摆动?是如何来移动她们的身体?  
手又是如何的摆放?你的目的不是要去创造一个全新的姿势,而是将女性的风格  
融入你原来的步行姿势中。  
4.女性先天其身体就较为柔软,可以看出她们手肘关节非常柔软使手臂摆动的较为  
松散,上下臂关节比男性更具有大的反面弯折角度,这也可以使她们走路时摆的  
更加向外而不至于碰到较宽的骨盆,你可以做这样仿真:将你的双手自然下垂,  
然后把手掌向外转 90度使手臂内面向前,此时你的上臂会自然靠近身体,这样  
一来摆动双臂就会显得像女性摆动的样子.  
5.当站着或走路的时候,女性通常会稍微弯曲她们的双臂而使前臂抬高约在腰部  
的位置,但是手腕却尽量放松,这就是男性和女性走路时处理他们手臂的最的啊  
的不同之处。然而,若你长时间采用这样着牙膏高位置的手臂,你会显得相当的  
颓废或吊儿锒铛的味道,所以不要一直保持这样的走路方式。  
举个栗子,若你恰好携带一个小皮包或者小包包,那么拿皮包的那只手就可以稍  
微提高,而另一只手臂就让它自由摆动,当然最好还是让小臂有一点向外翻较  
好,记住让你的手臂在肩关节处及肘关节处摆动得较为松散,也记得放松妳的腰  
部使走路时更灵活,这样你的你的走姿就很协调很美了。  
6.这个在你女装出行时也要特别注意一下,不要低着眼睛看地上,也不要故意躲  
避不去看其它人,因为这样会使别人觉得你好象有什么不自在的地方,反而会使  
人特别注意而认出你来。  
再举个栗子,一次我在一个漫展上看见一个人可能是个女装男孩,虽然他的衣服  
很可爱,身材也很纤细,我和他打招呼时他用的伪音,要不是因为他不断的往地  
上看以及眼睛不敢面对人,我还不能确定他就是大屌萌妹呢。  
7.男孩的肩膀本来就比女孩更宽更强壮,但是还是有一些方法来缩小它,通常男  
性会将双肩往前倾显得有点驼背,可能是因为想表达出强壮及攻击性吧?女性  
呢,她们通常会将双肩往后扳,可能想要强调她们的胸部吧?你可以站在镜子前  
看看当你将双肩往后扳时会显得肩膀较为狭窄,而这样也会使你的双臂摆动时更  
显得和女孩一样。  
8.这一点也至关重要哦,当停下来时,女性喜欢双脚靠拢,男性一前一后的姿势  
较少出现,除了模特之外,也很少采用 Y字形来摆放双脚,双脚不一定靠拢,但  
绝对不要分开超过{一个拳头}远。女孩身体的中心很少像男人一样只摆在单脚上  
的。  
9.关于完美女装走姿的总结:首先放松全身肌肉,尤其是腰部及手脚的关节,脖  
子也要记得放松,肩膀往后扳,四肢要自由松散的摆动,转动手掌来模仿女孩的  
手臂角度——上臂靠胸小臂外张,肘内弯处向前方,稍稍提高小臂及双手,双脚  
走在很近的两条平行线上,然后放松腰部使臂部轻摇,上身不要向前倾,不要看  
地上,也别躲着怕看别人。注意搭车、骑车、开车的要点,微笑、礼让、要有自  
信!什么?你担心还有人会认得出来你是男孩?不可能的!不存在的!